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産婦人科医が教える！更年期がラクになる「おうちヨガ」4/18発売
株式会社 宝島社
2022.04.18 13:30
更年期は思春期に匹敵する強烈なホルモン変化の時期！生理周期のばらつき、尿漏れなどお悩み別のヨガを掲載
産婦人科医・ヨガドクターの高尾美穂先生の最新著書『更年期前後がラクになる！ おうちヨガ入門』を４月18日に発売します。
本書は40～60代の更年期前後の女性に向けたおうちヨガの入門書です
1 日60秒だけの「3日坊主の簡単ヨガプログラム」や、気になる症状別の「悩み解消ヨガ」など、体が硬い人や運動が苦手な人でも取り組みやすいヨガを紹介しています。
また高尾先生による更年期前後の心と体の相談室やヨガ Q&Aなど、読み物も多数掲載しています。
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情報提供元:PR TIMES
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